Vreau să scap de tine. Cum? – obiceiuri proaste I

Cu siguranță ai întâlnit și tu pe cineva care întotdeauna își dorește mai mult decât are. Pe cineva care este prins într-un film al alcoolului. Sau este în ceață…din cauza fumului de țigară. Ei bine, în viață sunt doar câteva nevoi, cu adevărat nevoi. Dar pentru cei mai mulți, acest lucru nu contează. Ajungem să ne dezvoltăm o serie de comportamente nepotrivite – sau obiceiuri proaste – doar gândindu-ne că avem o nevoie. (și chiar o simți ca pe o nevoie): trebuie să ne cumpărăm altă rochie pentru că cea de anul trecut nu ne mai place. Trebuie să fumăm o țigară pentru că am acumulat mult stres. Trebuie să ne schimbăm de 3 ori pentru că nu am găsit ținuta potrivită pentru cină – astfel întârziind – și așa mai departe. 

Numeroase obiceiuri proaste ajung să facă parte din rutina noastră zilnică. Dar este bine? Unele motive pentru care s-a ajuns în acest punct sunt stresul și anxietatea. De ce? Ritmul vieții a devenit tot mai alert. În fiecare moment trebuie să luăm o decizie, să analizăm opțiuni, să facem un lucru sau altul. Astfel ajungem să ne simțim copleșiți de activitățile fiecărei zile. Pentru a diminua emoțiile negative pe care cel mai probabil ajungem să le simțim, dezvoltăm, fără să ne dăm seama, o serie de comportamente – obiceiuri. Acestea ajung să ne facă mai mult rău, deși noi poate chiar credem că sunt utile. Cât de mult ne ajută și cât de mult ne încurcă, de fapt? În rândurile următoare sunt discutate aspecte care țin de obiceiuri proaste și sunt prezentate câteva idei menite să te ajute să scapi de acestea.

Ce sunt aceste obiceiuri proaste?

Obiceiurile, fie ele bune sau nu, sunt comportamente bine întipărite și învățate, în timp, prin repetiție. Ajungem să le facem în mod automat, ușor și natural: primul lucru dimineața la bucătărie – prepararea cafelei; primul lucru după ce pornim laptopul – verificarea mail-urilor etc. Multe dintre ele sunt neutre – o rutină care ne ajută să fim ordonați, organizați și disciplinați. Fără acestea probabil că nu am avea sentimentul de liniște oferit, uneori, de rutină. 

Obiceiurile proaste, însă, sunt un tipar negativ de comportamente, o acțiune care, în timp, ajunge să aibă efecte negative asupra noastră și asupra vieții noastre. Dacă la un moment dat realizăm că facem un anumit lucru constant și acesta ne afectează pe plan profesional – nu putem să ne atingem obiectivele din cauza lui -, pe plan personal – ne afectează relațiile sociale, ne face rău din punct de vedere al sănătății etc. -, atunci, cel mai probabil, s-a dezvoltat un obicei prost. 

Deși la început poate părea că aceste obiceiuri proaste vin cu cele mai bune intenții…știi vorba aceea cum că drumul spre Iad este presărat cu aceleași bune intenții? Ei bine, se aplică și aici. 

Cele mai proaste 7 obiceiuri

În general, topurile (indiferent de subiect) ne oferă o ordine a priorităților și ne fac să ne sistematizăm gândurile. Autorii cărții „Cum să scăpați de obiceiurile proaste”, Suzanne LeVert și Dr. Gary McClain, au studiat și analizat îndelung subiectul obiceiurilor proaste și au realizat un top 7 al acestora. Iată care sunt: 

1. Minciuna – cel mai adesea folosim minciuna pentru a scăpa de o situație stânjenitoare sau pentru că nu putem spune NU cuiva.
2. Întârzierea – este un comportament pasiv – agresiv care denotă o proastă organizare a timpului.
3. Uitarea – sau alte comportamente care evidențiază nepăsare.
4. Râgâitul și flatulența în public – nu este o nevoie vitală pentru a fi justificat să facem acest lucru în public.
5. Obsesia pentru ordine – să fim ordonați este chiar de dorit, însă a ne alinia pixurile, caietele pe mărimi și a le ordona pe culori, punându-le într-o anumită parte a mesei înainte de a începe lucrul….ar trebui să ne dea de gândit.
6. Amânarea – vom vorbi mai târziu despre asta.
7. Fumatul – nimeni nu crede că sunt benefice pentru sănătate și nimănui nu îi place, cu adevărat, mirosul de țigară.

Vreau să scap de tine. Cum?

Pasul 1: Identificarea comportamentului

Reușim să identificăm obiceiul prost care ne influențează negativ viața de zi cu zi prin monitorizare sistematică. Ce înseamnă acest lucru? Trebuie să identificăm persoanele, locurile, perioada din zi sau din săptămână, situațiile sau emoțiile fiecărei zile în urma cărora ne simțim vulnerabili și apelăm la obiceiuri proaste. În același timp, este important să ne dăm seama cum ne face acest obicei să ne simțim. Însă, înainte de a analiza obiceiul pe care îl avem, ar fi important să încercăm să găsim cauza pentru care am adoptat acest obicei. Identificând-o, putem descoperi anumite informații care pot fi foarte importante pentru prezent.

Continuarea articolului aici.